Ավելի շատ ջուր և բանջարեղեն․ ինչպես սնվել շոգ եղանակին
Մոսկվայի Առողջապահության վարչության առաջնային բուժօգնության գլխավոր մասնագետ Անդրեյ Տյաժելնիկովը պատմել է, թե ինչպես է պետք սնվել՝ շոգին ավելի լավ դիմանալու համար: Նա խորհուրդ է տալիս ավելի շատ ջուր խմել, ավելի շատ բանջարեղեն, կանաչեղեն և մրգեր ուտել, ինչպես նաև խուսափել ծանր սնունդից:
Բժիշկը խորհուրդ է տվել նորմայից ավելի շատ ջուր օգտագործել։ Ընդ որում, պետք չէ միանգամից մեծ քանակությամբ ջուր խմել. սա ծանրաբեռնում է երիկամները: Ավելի լավ է ջուր խմել հաճախ, բայց փոքր կումերով: Շոգին ավելի լավ է պարզապես մաքուր ջուր խմել և չօգտագործել շաքարավազ և գազավորված ըմպելիքներ:
«Շոգին պետք է կարգավորել նաև սնունդը. մի օգտագործեք ծանր սնունդ, սննդակարգում ավելացրեք բանջարեղենը, միրգը և կանաչին: Նախապատվությունը տվեք սառը ուտեստներին», - նշել է բժիշկը: Նրա խոսքով՝ սառը ապուրները, կաթնամթերքը և աղցանները կատարյալ են շոգ եղանակին քաղցը հագեցնելու համար:
Ամենից շատ դիտված
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
