Ավելին
4 տարի առաջ - 20:58 06-06-2022
Որո՞նք են երեխաների համար վնասակար մթերքներն ըստ սննդաբանների
Օրական մի քանի գդալ շաքարավազը չորսից վեց ժամով նվազեցնում է երեխայի իմունիտետը, Lenta.Ru-ին ասել է սննդաբան Օլգա Իլյիչևան։
Ըստ մասնագետի՝ շաքարավազը համարվում է երեխաների սննդակարգի ամենավնասակար մթերքը։ Որքան շատ են սննդակարգում հրուշակեղենը, քաղցր գազավորված ըմպելիքը և շաքար պարունակող մթերքները, այնքան ավելի շատ է տուժում երեխայի իմունիտետը։ Երեխայի օրգանիզմը դառնում է ավելի զգայուն վիրուսների և վարակների նկատմամբ։
«Երեխայի վրա բացասական ազդեցության առումով երկրորդ տեղում մրգահյութերն են։ Օրինակ, մեկ բաժակ խաղողի հյութը պարունակում է մոտավորապես 30 գրամ կամ երեք ճաշի գդալ շաքար: Արյան շաքարի մակարդակի կտրուկ աճն առաջացնում է ինսուլինի արտազատում, նախ երեխայի մոտ առաջանում է հիպերգրգռվածություն, իսկ արյան շաքարի կտրուկ անկումից հետո՝ հոգնածություն և դյուրագրգռություն»,- նշում է սննդաբանը։
Երեխաների համար վնասակար մթերքների թվում փորձագետը նշել է նաև ջնարակապատ կաթնաշոռային պանրիկները։ Շաքարն ու ավելորդ ճարպը խանգարում են կալցիումի յուրացմանը։
Ըստ մասնագետի՝ շաքարավազը համարվում է երեխաների սննդակարգի ամենավնասակար մթերքը։ Որքան շատ են սննդակարգում հրուշակեղենը, քաղցր գազավորված ըմպելիքը և շաքար պարունակող մթերքները, այնքան ավելի շատ է տուժում երեխայի իմունիտետը։ Երեխայի օրգանիզմը դառնում է ավելի զգայուն վիրուսների և վարակների նկատմամբ։
«Երեխայի վրա բացասական ազդեցության առումով երկրորդ տեղում մրգահյութերն են։ Օրինակ, մեկ բաժակ խաղողի հյութը պարունակում է մոտավորապես 30 գրամ կամ երեք ճաշի գդալ շաքար: Արյան շաքարի մակարդակի կտրուկ աճն առաջացնում է ինսուլինի արտազատում, նախ երեխայի մոտ առաջանում է հիպերգրգռվածություն, իսկ արյան շաքարի կտրուկ անկումից հետո՝ հոգնածություն և դյուրագրգռություն»,- նշում է սննդաբանը։
Երեխաների համար վնասակար մթերքների թվում փորձագետը նշել է նաև ջնարակապատ կաթնաշոռային պանրիկները։ Շաքարն ու ավելորդ ճարպը խանգարում են կալցիումի յուրացմանը։
Ամենից շատ դիտված
21:35 Ալեն Սիմոնյանին եկեղեցում ամուսնացրել է Վայոց ձորից «բերված» քահանան. «ազապբաշին» Հրաչյա Հակոբյանն է
15:30 Հակարիի կամրջի մոտ ադրբեջանցիներն ուզում են առաջանալ, հայ սահմանապահները չեն թողնում․ կրակոցներ չկան, միայն լեզվակռիվ է
22:17 «Սպայկա»-ն ֆինանսապես գահավիժել է
12:56 Ես իմ երջանկությունը գտել եմ` ի հեճուկս բոլոր չարախոսների և չկամեցողների. Ալեն Սիմոնյան
21:40 Գյումրիի բացօթյա առևտրով զբաղվողներին առաջարկվել է տեղափոխվել, առևտրականները դժգոհ են
21:04 Գուշակնե՞ր են, թե՞ դատավորներին ճնշողներ. «Հյուսիս-հարավի» վերակառուցումն ապացուցում է դատարանների կախվածությունը
14:20 Ողբերգական դեպք՝ Երևանում․ «Ուիգմոր» ԲԿ տեղափոխված 8-ամյա տղան մահացել է
20:46 Ժողովրդավարության մասին գրքի շնորհանդեսին ԶԼՄ–ների մուտքը արգելված էր
15:48 ՀՀ-ում, կապված ՌԴ-ում էժանացման հետ, ցորենի գինը իջել է, բայց հացի գները ոչ մի տեղ չեն իջել
09:32 Ադրբեջանը Շուշիում ոչնչացրել է պատմական հայ-ռուսական գերեզմանոցն ու միջնադարյան խաչքարերը
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: