Ավելին
5 տարի առաջ - 23:18 30-07-2021
Գիտնականները նշել են քնի ընթացքում ճարպերն այրող մթերքը
Սննդաբան Անժելիկա Չիժն պատմել է, որ ավելորդ քաշից ազատվելու համար պարտադիր չէ դատարկ ստամոքսով քնել:
Ըստ նրա, կեսգիշերից առաջ օրգանիզմը արտադրում է ճարպ այրող հորմոն, որը կոչվում է սոմատոտրոպին:
«Այն աարտադրելու համար անհրաժեշտ է կատարել երկու քայլ: Առաջին քայլը՝ քնելուց առաջ երկու խաշած ձվի սպիտակուց պետք է ուտել: Երկրորդ քայլը՝ քնելն է մինչև երեկոյան 11 -ը: Առավոտյան կշեռքի վրա`մինուս 300 գրամ», - ընդգծել է փորձագետը:
Բացի այդ, մասնագետը թվարկել է այն մթերքները, որոնք չպետք է դուրս մնան սննդակարգից, նույնիսկ եթե մարդը դիետա է պահում: Այս կատեգորիան ներառում է սպիտակուցներ պարունակող սնունդ՝ հավ, հնդկահավ, ձուկ, ձու, անյուղմիս: Դրանք կարևոր են ոսկորներն ու իմունային համակարգը ամրապնդելու, մաշկը բարելավելու և հորմոններ արտադրելու համար:
Ամենից շատ դիտված
15:30 Հակարիի կամրջի մոտ ադրբեջանցիներն ուզում են առաջանալ, հայ սահմանապահները չեն թողնում․ կրակոցներ չկան, միայն լեզվակռիվ է
12:56 Ես իմ երջանկությունը գտել եմ` ի հեճուկս բոլոր չարախոսների և չկամեցողների. Ալեն Սիմոնյան
15:48 ՀՀ-ում, կապված ՌԴ-ում էժանացման հետ, ցորենի գինը իջել է, բայց հացի գները ոչ մի տեղ չեն իջել
14:20 Ողբերգական դեպք՝ Երևանում․ «Ուիգմոր» ԲԿ տեղափոխված 8-ամյա տղան մահացել է
18:00 ՍԱՏՄ ղեկավարը` խոշորագույն բեռնափոխադրող
14:00 11 մլն դրամ. Տիգրան Ավինյանը մեր հաշվին օգնության ձեռք է մեկնել Հ1-ին
11:34 Սարդարապատում 42-ամյա վարորդը վրաերթի է ենթարկել 87-ամյա հետիոտնի․ վերջինը հիվանդանոցում մահացել է
17:43 16-ամյա վարորդը «Mercedes»-ով բախվել է ապառաժ քարերին․ կան վիրավորներ
19:20 Հայ գործընկերներին հրավիրում ենք համագործակցելու. Օվերչուկ
17:10 Ռուսական ռազմաբազայից հետո. Փաշինյանն ունի՞ անվտանգության այլընտրանք. քաղաքագետ
Ձեզ գուցե հետաքրքրի
Կապ
սոց․ ցանցեր
Կայքում հրապարակված նյութերը պարտադիր չէ, որ արտահայտեն oragir.news-ի խմբագրության տեսակետը: