22-ամյա հնդիկը ազատվել է 42 կիլոգրամ ավելորդ քաշից և պատմել է նիհարելու իր մեթոդի մասին

42 կիլոգրամ ավելորդ քաշից ազատված 22-ամյա հնդիկ Շիվամ Գուպտան բացահայտել է նիհարելու իր մեթոդը: Նրա խորհուրդները մեջբերում է The Times of India- ն:

Գուպտան պատմել է, որ մանկությունից տառապել է գիրությունից: Դպրոցական տարիներին ընկերները ծաղրել են իրեն, իսկ աղջիկներն ընդհանրապես ուշադրություն չեն դարձրել իր վրա։ Տղան բազմաթիվ սննդակարգեր է փորձարկել, սակայն դրանք բոլորն անարդյունավետ են եղել։

Արդյունքում նա եկել է այն եզրակացության, որ ճիշտը ոչ թե սննդակարգից ճարպ պարունակող սննդամթերքի բացառումն է, այլ դրանց չափավոր օգտագործումը: Սկսելով ուտել նոր եղանակով՝ հենց առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում երիտասարդը կորցրել է մոտ 12 կիլոգրամ:

Ներկայումս Գուպտան նախաճաշին ուտում է հինգ սպիտակուցով ձվածեղ, խմում բանանի պրոտեինային կոկտեյլ, ճաշին եգիպտացորենի աղցան է ուտում և կաթնաշոռային պանիր, իսկ ընթրիքին հավով բանջարեղենային ռագու՝ չապատի լոշիկով։

Բացի այդ, Գուպտան շաբաթվա ընթացքում կարդիովարժություններ է անում և մկանների յուրաքանչյուր խմբի վրա աշխատում է 5-ից 20 րոպե, իսկ յուրաքանչյուր կիրակի նվիրում է հանգստին: