Սննդաբանը պատմել է, թե ինչպես է կարելի նիհարել՝ առանց ալկոհոլից հրաժարվելու

Ավստրալացի սննդաբան Սառա Դի Լորենցոն խոսել է նիհարելու մի քանի եղանակների մասին՝ առանց ալկոհոլից հրաժարվելու: Այս մասին հայտնում է 7 News- ը:

Նրա կարծիքով, չափազանց կարևոր է իմանալ, թե քանի կալորիա կա տարբեր ալկոհոլային խմիչքներում: Կազմվածքի համար ամենավտանգավոր կոկտեյլներն ու ըմպելիքները նրանք են, որոնք պարունակում են քաղցր օշարակներ և գազավորված հեղուկ: Օրինակ, ավելի լավ է խմել ջինը սոդայով, քան տոնիկով, քանի որ առաջին տարբերակում կա ընդամենը 83 կիլոկալորիա, իսկ երկրորդում՝ 183:

Ի թիվս այլ բաների, անհրաժեշտ է ընտրել ոչ թե գինի, այլ չոր շամպայն: Տեկիլան լավագույն ընտրությունն է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել կազմվածքը կամ նիհարել: Մեկ բաժակը պարունակում է ընդամենը 60 կալորիա:

Նա նաև հավելել է, որ շաբաթական պետք է լինի առնվազն չորսից հինգ ոչ ալկոհոլային օր, որոնց ժամանակ լյարդը «հանգստանում» է։